Kilka dni temu wpadła mi w ręce ciekawa książka dla początkujących biegaczy “Jak zacząć biegać” autorstwa Sary Kirkham. Sam już biegam dość sporo czasu, ale postanowiłem z ciekawości zapoznać się z jej treścią. Książka jest przeznaczona głównie dla początkujących biegaczy – amatorów. Rozpoczynając przygodę z bieganie każdy zadaje sobie kilka pytań odnośnie treningu, sprzętu czy diety. Tak naprawdę...
Prowadząc intensywny tryb treningowy lub będąc w trakcie wzmożonego sezonu imprez biegowych warto pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Zbilansowana dieta biegacza bogata w potrzebne składniki odżywcze potrafi dodać nam sporo energii. Szczególnie jest to ważne kiedy mamy w krótkim odstępie czasu kilka startów i potrzebujemy szybkiej regeneracji. Postanowiłem wybrać kilka ważniejszych produktów, które dadzą Waszemu...
Nareszcie można powiedzieć, że w Wielkopolsce mamy porządną zimę. Co prawda nie ma wielkich mrozów ale przynajmniej spadł śnieg. Tym razem w białej scenerii wybrałem się jako członek Grupy Biegowej Wielkopolscy Biegacze na trening do Wielkopolskiego Parku Narodowego. Na miejscu przywitała nas lokalna grupa biegowa “Mosina Biega”, która poprowadziła trening ścieżkami parku. W planie było pokonanie dystansu...
W minioną sobotę odbył się trening siłowy zorganizowany przez portal PoznanBiega.pl. Spotkanie poprowadził Artur Kujawiński – trener, prezes klubu biegacza Maniac Poznań. Punktualnie o godzinie 10:00 na poznańskiej Cytadeli zebrała się spora grupa zapalonych biegaczy amatorów. Po krótkim przedstawieniu trenera i kilu słowach na temat treningów siłowych przeszliśmy do rozgrzewki. Na początek kilkuminutowa przebieżka, a...
Rok 2014 pod względem biegowym był bardzo udany i obfitujący w wiele imprez biegowych. Plan który założyłem został zrealizowany prawie w całości – o szczegółach później. Głównym celem było zdobycie korony półmaratonów zarówno Polski jak i Wielkopolski. Z tego drugiego jestem bardziej dumny, ponieważ stanowiło to większe wyzwanie. Porównując ubiegły rok udało mi się poprawić...
Jakiś czas temu wpadł mi w ręce bardzo apetyczny przepis na makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym i pesto (z orzechów lub bazylii). Z czystej ciekawości postanowiłem wypróbować jak to smakuje. Przepis jest bardzo prosty w wykonaniu i nie zawiera wymyślnych składników. Sam efekt smakowy jest wyśmienity. Polecam to danie szczególnie przed ważnym dla...
4. Luboński Bieg Niepodległości przeszedł do historii. Idealny dzień na spędzenie święta odzyskania niepodległości przez Polskę. Napięcie towarzyszące samemu wydarzeniu narastało we mnie od momentu dokonania rejestracji. Limit miejsc rozszedł się szybciej niż ciepłe bułeczki w piekarni. Odświeżając co chwilę stronę www licznik wzrastał o kilka nowych zarejestrowanych osób. W tym roku organizatorzy podnieśli...