• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Tag: przepisy dla biegaczy

29 Kwiecień 2018

Idealna dieta biegacza

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
dieta biegacza
Nie ma idealnej diety dla biegaczy. Tytuł tego posta to ściema. To co tak naprawdę jemy to nasza indywidualna sprawa. Jednakże nasze nawyki żywieniowe w znaczący sposób wpływają na wyniki jakie osiągamy podczas biegania. Niewłaściwe odżywianie może spowodować, że podczas treningów będziemy się wlekli i męczyli, a nasz życiowy rekord zobaczymy tylko przez mgłę. Dobrze...
Zobacz więcej about Idealna dieta biegacza
Kulinaria, Zdrowie blog o bieganiu, dieta biegacza, energia, przepisy dla biegaczy, zacząć biegać Comments are off
07 Sierpień 2017

Chlebek bananowy – to co biegacze uwielbiają

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Chlebek bananowy
Zgodnie z obietnicą zamieszcza przepis na chlebek bananowy. Jest to fajna opcja dla osób uprawiających sport, które wykluczyły ze swojej diety cukier w postaci skrystalizowanej. Składniki: 2 duże lub 3 średnie banany 3 jajka 9 łyżek mąki pszennej 1,5 łyżeczek cynamonu 3 łyżki miodu (lepiej płynny ale może też być skrystalizowany) 1 łyżeczka proszku...
Zobacz więcej about Chlebek bananowy – to co biegacze uwielbiają
Kulinaria blog o bieganiu, dieta biegacza, energia, przepisy dla biegaczy Comments are off
07 Grudzień 2014

Makaron z kurczakiem i pesto

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Makaron z kurczakiem
Jakiś czas temu wpadł mi w ręce bardzo apetyczny przepis na makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym i  pesto (z orzechów lub bazylii). Z czystej ciekawości postanowiłem wypróbować jak to smakuje. Przepis jest bardzo prosty w wykonaniu i nie zawiera wymyślnych składników. Sam efekt smakowy jest wyśmienity. Polecam to danie szczególnie przed ważnym dla...
Zobacz więcej about Makaron z kurczakiem i pesto
Kulinaria przepisy dla biegaczy Comments are off
28 Czerwiec 2014

Makaron z łososiem i szpinakiem

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Makaron z kurczakiem i szpinakiem
Każdy biegacz dobrze wie jak ważny jest makaron w jego diecie. Duża dawka węglowodanów na kilka dni przed ważnymi zawodami potrafi dodać energii. Do tego dodamy smacznego łososia i mamy pyszną oraz łatwą w przygotowaniu potrawę. Ryby są doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, a więc działają przeciwmiażdżycowo i przeciwnowotworowo. Poza tym zawierają kwasy omega-3, które...
Zobacz więcej about Makaron z łososiem i szpinakiem
Kulinaria przepisy dla biegaczy Comments are off
18 Marzec 2014

Grillowany kurczak z rozmarynem

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Przeszukując Internet natrafiłem na ciekawy przepis kulinarny na grillowanego kurczaka z rozmarynem. Wbrew pozorom drób jest bardzo bogaty w białko. Zaledwie 100g tego mięsa to połowa dziennego zapotrzebowania typowego biegacza na proteiny. Możliwość zastosowania kurczaka praktycznie jest nieograniczona w diecie biegacza, szczególnie dla osób, które nie mają dużo czasu na gotowanie. Drób można ugotować...
Zobacz więcej about Grillowany kurczak z rozmarynem
Kulinaria przepisy dla biegaczy Comments are off
05 Luty 2014

Energetyczna przekąska dla biegacza

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Postanowiłem wprowadzić nowy cykl postów proponujących proste przepisy kulinarne dla biegaczy. Dzisiaj przedstawię prosty przepis na energetyczne babeczki, które dodadzą dużo energii przed każdym treningiem i w dodatku nie zawierają witaminki “E” jak większość batonów.
Zobacz więcej about Energetyczna przekąska dla biegacza
Kulinaria przepisy dla biegaczy Comments are off
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.