Po trzech latach przerwy wróciłem do dystansu maratońskiego. Postanowiłem zawalczyć o życiówkę i złamać czas czterech godzin. Plan ambitny, ponieważ musiałem pobiec ponad 40 minut szybciej niż mój życiowy wynik. Czasu było sporo. Wiedziałem, że sam nie będę w stanie się odpowiednio przygotwać. Z początkiem roku udałem się do Diet & More w celu...
Zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Z tej okazji chciałbym Wam życzyć dużo radości w gronie rodzinnym. Odpocznijcie od dnia codziennego, skupcie się na byciu z bliskimi. Cały rok trenowaliście, startowaliście w zawodach, często w deszczu, śniegu czy upalnym słońcu. Zastanawialiście się czo to ma sens, bo zawsze można usiąść na kanapie przed telewizorem. Wielkie...
Rok 2015 pożegnaliśmy z wielkim hukiem. Z całą pewnością mogę uznać, że był to dobry rok zarówno w życiu biegowym jak i prywatnym. Chociaż biegowo nie jestem w pełni zadowolony ponieważ choroba pokrzyżowała mi start w poznańskim maratonie, ale nie ubolewam nad tym i żyję dalej. Na to co było już nie mamy wpływu....
Każda grupa społeczna ma swój slang oraz fachową terminologię. Poniżej znajdziecie kilka zebranych zwrotów, wyrażeń jakimi posługują się biegacze – czyli obowiązkowy słownik biegacza.
Powoli zbliża się lato i zarazem wakacje. Każdy chciałby zabłysnąć kształtną sylwetką, pokazać mięśnie i pochwalić się przed znajomymi pokonanymi kilometrami. Często zadajecie mi pytanie: “Jak zacząć biegać?”. Odpowiedź jest oczywista. Wystarczy wcisnąć się w odzież sportową, wyjść z domu, obrać kierunek i biec. Ja właśnie tak zacząłem. Pierwsze dystanse liczyłem w metrach. Spodobało mi...
Maraton zwany Królewskim dystansem jest dla przeciętnego biegacza nie lada wyzwaniem. 42,195 m na pełnych obrotach potrafi wydobyć z biegacza nie tylko pot. Każdy kto przebiegł przynajmniej jedne maraton w życiu wie jakim wielkim wysiłkiem jest pokonanie tego dystansu. Zobaczcie co się dzieje w organizmie biegacza podczas pokonywania 42 kilometrów: Ciśnienie krwi – w...
Kilka dni temu wpadła mi w ręce ciekawa książka dla początkujących biegaczy “Jak zacząć biegać” autorstwa Sary Kirkham. Sam już biegam dość sporo czasu, ale postanowiłem z ciekawości zapoznać się z jej treścią. Książka jest przeznaczona głównie dla początkujących biegaczy – amatorów. Rozpoczynając przygodę z bieganie każdy zadaje sobie kilka pytań odnośnie treningu, sprzętu czy diety. Tak naprawdę...