• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Tag: kontuzje biegacza

19 Listopad 2017

Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Wałek do masażu
Po co się rolować? Rolowanie wałkiem jest niczym innym jak automasażem mięśniowo-powięziowym. Silne ugniatanie rozluźnia punkty spustowe (ang. trigger points) powodujące spięcia pasm mięśniowych i wzmacnia ogólnie całe ciało. Wykorzystując własny ciężar ciała i wałek bardzo mocno naciskamy przykurczone mięśnie. Jest to dość bolesna czynność ale powoduje zmniejszenie napięcia w danym obszarze mięśniowym. Rolowanie...
Zobacz więcej about Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy
Sprzęt blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, kontuzje biegacza, recenzja, sprzęt biegowy, zacząć biegać Comments are off
09 Listopad 2015

Orteza – sposób na kontuzję

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Skręciłeś nogę? Już Ci nie grozi ciężki i nieporęczny gips. Możesz go zastąpić lekką i komfortową ortezą stabilizującą. Nazwa ortezy pochodzi od skrótu dwóch słów ortopedyczna proteza. Podstawową jej funkcją jest ochrona i stabilizacja chorego stawu. Dobrze dobrana orteza zmniejsza obrzęki pourazowe i przyspiesza powrót do pełnej formy. W porównaniu z gipsem ortopedyczna proteza jest...
Zobacz więcej about Orteza – sposób na kontuzję
Zdrowie kontuzje biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
16 Lipiec 2015

Urazy związane z uprawianiem sportu – kontuzje biegaczy

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Kontuzje biegacza
Bieganie wciąga tak bardzo, że jak już zaczniemy to nie potrafimy przestać. Zbyt duża liczba treningów nie zawsze oznacza, że poprawimy swoje osiągi. Wręcz przeciwnie, może to doprowadzić do przetrenowania w wyniku którego pojawią się kontuzje. Zamiast osiągać coraz lepsze wyniki będziemy zmuszeni przerwać treningi. Pojawienie się kontuzji zależy od różnych czynników: nieodpowiedni program...
Zobacz więcej about Urazy związane z uprawianiem sportu – kontuzje biegaczy
Zdrowie blog o bieganiu, kontuzje biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.