• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Przemyślenia • Sprzęt  /  Jak zacząć biegać – recenzja książki
jak zacząć biegać
05 Marzec 2015

Jak zacząć biegać – recenzja książki

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Przemyślenia, Sprzęt książka, recenzja, zacząć biegać Comments are off

Kilka dni temu wpadła mi w ręce ciekawa książka dla początkujących biegaczy “Jak zacząć biegać” autorstwa Sary Kirkham. Sam już biegam dość sporo czasu, ale postanowiłem z ciekawości zapoznać się z jej treścią. Książka jest przeznaczona głównie dla początkujących biegaczy – amatorów.

Rozpoczynając przygodę z bieganie każdy zadaje sobie kilka pytań odnośnie treningu, sprzętu czy diety. Tak naprawdę wszelkie informacje można znaleźć buszując w Internecie. Ale czy aby na pewno są to dobre informacje? No właśnie, nie zawsze to co znajdziemy w sieci jest prawdą. Książka jest doskonałym poradnikiem zawierającym w sobie wszystkie niezbędne informacje jakie powinien znać każdy kto chce rozpocząć przygodę z bieganiem.

Pierwsze rozdziały przedstawiają korzyści zarówno te fizyczne jak i psychologiczne. W następnych znajdziemy szereg porad na temat doboru sprzętu do biegania, żeby trening był komfortem a nie udręką. Między innymi dowiecie się jak wybrać dla siebie odpowiednie obuwie dopasowane do kształtu waszej stopy. Kolejne rozdziały poruszają tematykę samego treningu począwszy od rozgrzewki po uspokojenie i uzupełnienie zapasów energii. Autorka wtajemnicza czytelnika także w podstawy diety biegacza. Ostatnie rozdziały zawierają cenne wskazówki na temat planowania treningów dostosowanych do własnych możliwości  i różnych dystansów. Oczywiście ważnym punktem książki jest aspekt pokonywania wszelkich trudności jakie początkujący biegacz doświadcza na swojej drodze. Autorka pokazuje co może być przyczyną częstych kontuzji oraz przedstawia porady jak ich uniknąć i czerpać radość z biegania.

Sara Kirkham przez całą książkę motywuje i zachęca czytelnika do uprawiania biegania. Podpowiada jak całym ciałem czerpać energię i satysfakcję z tego sortu. Moim zdaniem ta książka powinna być obowiązkową lekturą każdego kto zamierza rozpocząć przygodę z bieganiem. Z cała pewnością można powiedzieć (i napisać), że książka “Jak zacząć biegać” jest kompendium wiedzy podstaw biegania. Nawet taka osoba jak ja, która już ma na swoim koncie kilkanaście medali z różnych imprez i jakieś doświadczenie na swoim koncie znajdzie ciekawe wskazówki, które można zastosować w swoich treningach.

 

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Dieta biegacza – gdzie znaleźć energię
Następny artykuł   11. Maniacka Dziesiątka
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.