• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Kategoria: Zdrowie

16 Maj 2018

Zdrowa dieta dla osoby dbającej o zdrowie

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
catering dietetyczny
W dzisiejszych czasach ludzie mają coraz większą świadomość tego, jak ważną rolę pełni w życiu zdrowe odżywianie. Ciągle jednak jest także ciągły pęd, który sprawia, że nieraz dbającym o zdrowie po prostu brakuje czasu, by wyszukać zdrowe i smaczne produkty, a potem odpowiednio je przygotować. Czy dla zabieganych istnieje jakieś dobre rozwiązanie? Nie tylko...
Zobacz więcej about Zdrowa dieta dla osoby dbającej o zdrowie
Zdrowie blog o bieganiu, dieta biegacza, energia Komentarze wyłączone
29 Kwiecień 2018

Idealna dieta biegacza

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
dieta biegacza
Nie ma idealnej diety dla biegaczy. Tytuł tego posta to ściema. To co tak naprawdę jemy to nasza indywidualna sprawa. Jednakże nasze nawyki żywieniowe w znaczący sposób wpływają na wyniki jakie osiągamy podczas biegania. Niewłaściwe odżywianie może spowodować, że podczas treningów będziemy się wlekli i męczyli, a nasz życiowy rekord zobaczymy tylko przez mgłę. Dobrze...
Zobacz więcej about Idealna dieta biegacza
Kulinaria, Zdrowie blog o bieganiu, dieta biegacza, energia, przepisy dla biegaczy, zacząć biegać Komentarze wyłączone
10 Grudzień 2016

Badania wydolnościowe dla każdego

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Badania wydonościowe
Sezon biegowy dobiegł końca. Mogę z całą pewnością stwierdzić, że był to bardzo udany rok obfitujący aż w trzykrotne poprawienie życiowego czasu na dystansie półmaratonu. Na laurach nie zamierzam spoczywać i wyznaczyłem sobie kolejne cele biegowe. Planuję w przyszłym roku skupić się na przygotowaniach do maratonu, a półmaratony odstawię trochę na bok. Ewentualnie wystartuję...
Zobacz więcej about Badania wydolnościowe dla każdego
Zdrowie badania, blog o bieganiu, trening biegacza, zacząć biegać Komentarze wyłączone
06 Grudzień 2015

W czym biegać gdy temperatura ujemna? – odzież do biegania zimą

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Na termometrze za oknem pojawiają się już ujemne temperatury. Część biegaczy zaczyna uciekać na siłownię lub zawiesza treningi na czas okresu zimowego. Tak naprawdę powoduje to spadek naszej kondycji i podczas biegów wiosennych mamy problemy z osiągnięciem regularnych czasów, a już nie wspomnę o biciu życiówek. Zima to także wspaniały okres na wartościowe treningi w...
Zobacz więcej about W czym biegać gdy temperatura ujemna? – odzież do biegania zimą
Sprzęt, Zdrowie odzież do biegania, recenzja, sprzęt biegowy Komentarze wyłączone
09 Listopad 2015

Orteza – sposób na kontuzję

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Skręciłeś nogę? Już Ci nie grozi ciężki i nieporęczny gips. Możesz go zastąpić lekką i komfortową ortezą stabilizującą. Nazwa ortezy pochodzi od skrótu dwóch słów ortopedyczna proteza. Podstawową jej funkcją jest ochrona i stabilizacja chorego stawu. Dobrze dobrana orteza zmniejsza obrzęki pourazowe i przyspiesza powrót do pełnej formy. W porównaniu z gipsem ortopedyczna proteza jest...
Zobacz więcej about Orteza – sposób na kontuzję
Zdrowie kontuzje biegacza, sprzęt biegowy Komentarze wyłączone
26 Październik 2015

Zbadaj swój organizm przed maratonem

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Co roku wzrasta liczba osób startujących w biegach na różnych dystansach. Część z tych osób to amatorzy, którzy jeszcze wczoraj siedzieli za biurkiem. Jest to bardzo pocieszające, iż takie osoby zaczynają uprawić sport. Ruch jest uniwersalnym lekarstwem na większość współczesnych chorób cywilizacyjnych. Jednakże mięśnie, stawy, układ oddechowy u takich osób są mało rozwinięte i...
Zobacz więcej about Zbadaj swój organizm przed maratonem
Zdrowie blog o bieganiu, zacząć biegać Komentarze wyłączone
16 Lipiec 2015

Urazy związane z uprawianiem sportu – kontuzje biegaczy

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Kontuzje biegacza
Bieganie wciąga tak bardzo, że jak już zaczniemy to nie potrafimy przestać. Zbyt duża liczba treningów nie zawsze oznacza, że poprawimy swoje osiągi. Wręcz przeciwnie, może to doprowadzić do przetrenowania w wyniku którego pojawią się kontuzje. Zamiast osiągać coraz lepsze wyniki będziemy zmuszeni przerwać treningi. Pojawienie się kontuzji zależy od różnych czynników: nieodpowiedni program...
Zobacz więcej about Urazy związane z uprawianiem sportu – kontuzje biegaczy
Zdrowie blog o bieganiu, kontuzje biegacza, sprzęt biegowy Komentarze wyłączone
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt
Śledź mnie na Strava

Wspierają mnie

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Necessary Always Enabled