• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Kategoria: Treningi

14 lipiec 2021

Bieżnia lekkoatletyczna – savoir-vivre

Autor Blog Biegacza
bieżnia lekkoatletyczna
Coraz więcej polskich miast posiada stadiony lekkoatletyczne z których mogą korzystać dowolnie amatorzy biegania. Równa nawierzchnia i idealnie odmierzone odcinki przyciągają biegaczy. Bieżnia lekkoatletyczna to doskonałe miejsce do wykonywania szybszych jednostek treningowych. Często na takich stadionach nie jesteśmy sami więc warto pamiętać o kilku zasadach, które ułatwią nam oraz innym wykonanie treningu. Jeśli będziemy...
Zobacz więcej about Bieżnia lekkoatletyczna – savoir-vivre
Treningi blog o bieganiu, trening biegacza Comments are off
14 grudzień 2017

Moc Jesieni – 6 treningów za nami

Autor Blog Biegacza
Przygodę z bieganiem zacząłem już kilka lat temu. Pamiętam, że kupiłem jakieś tanie buty w popularnej sieciówce i postanowiłem wyruszyć na trasę. Nie wiedziałem jak prawidłowo biegać, jak powinny wyglądać treningi, żeby przynosiły efekty. Dzisiaj patrząc z perspektywy czasu i nabytej wiedzy na pewno zacząłbym biegać inaczej. Doświadczenie nauczyło mnie wiele u postanowiłem tą...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – 6 treningów za nami
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, Poznań, trening biegacza, trening siłowy, Wielkopolscy Biegacze, zacząć biegać Comments are off
06 październik 2017

Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO

Autor Blog Biegacza
Moc Jesieni - INTRO
Każdy biegacz zdaje sobie sprawę, że bez wybiegania kilometrów nie ma efektów. Ale samo bieganie to nie wszystko. Warto w ramach tygodniowych treningów poświęcić jeden dzień na ćwiczenia rozciągające i stabilizujące. Duża część biegaczy amatorów pomija tego typu treningi i łatwo przyplątują im się rożne kontuzje. Dodatkowe ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a potrafią...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
11 luty 2017

Maraton poniżej 4 godzin – ambitny plan

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Mój ostatni maraton pokonałem ponad trzy lata temu. Przez ten okres skupiałem się głównie na dystansie półmaratonu zaliczając w ciągu roku ponad dziesięć imprez biegowych. W ostatnim roku udało się trzykrotnie poprawić życiówkę w półmaratonie osiągając ostatecznie czas 01:46:36 (26. Półmaraton Piła). W tym roku postanowiłem wrócić do dystansu królewskiego i zawalczyć o czas poniżej 4...
Zobacz więcej about Maraton poniżej 4 godzin – ambitny plan
Treningi badania, Blog Biegacza, blog o bieganiu, dieta biegacza, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
08 maj 2016

CrossFit, czyli wspaniałe uzupełnienie treningów biegowych

Autor Blog Biegacza
CrossFit
Zastanawiałem się jak zwiększyć efektywność swoich treningów. Kolejne starty w półmaratonach kończyły się osiągnięciem czasów na poziomie 1:50-1:55. Bardzo długo nie mogłem złamać magicznej bariery jednej godziny i pięćdziesięciu minut. Zawsze brakowało kilkunastu sekund. Pojawił się pomysł kilku wizyt na siłowni. Ale co ja tam będę ćwiczył – bieganie na bieżni? Przecież to samo mogę...
Zobacz więcej about CrossFit, czyli wspaniałe uzupełnienie treningów biegowych
Treningi blog o bieganiu, CrossFit, energia, Poznań, trening biegacza, trening siłowy Comments are off
21 kwiecień 2016

Chcesz biegać szybciej?

Autor Blog Biegacza
Trening personalny
Praca z trenerem przynosi wiele korzyści i efektów w postaci lepszych wyników. Powszechne jest przekonanie, że trenerzy pracują tylko z zawodowcami. Jest to mylne założenie i dlatego chciałbym Wam przedstawić jak wygląda współpraca trenera z amatorem i co dzięki temu można zyskać. Po co amatorowi trener? Bieganie pod czujnym okiem trenera pozwala na uniknięciu...
Zobacz więcej about Chcesz biegać szybciej?
Treningi dieta biegacza, trening biegacza, trening siłowy, zacząć biegać Comments are off
15 czerwiec 2015

Bieganie to nie wszystko…

Autor Blog Biegacza
running
Bieganie to tylko jedna z wielu form aktywności. Trzeba jednak pamiętać, że samo pokonywanie kilometrów w terenie czy też na bieżni mechanicznej nie daje pełnych efektów, które przedkładają się później na wyniki. Tak naprawdę biegacz istnieje od pasa w dół. Ćwiczymy głównie mięśnie nóg i w mniejszym stopniu górną partię ciała. Wśród amatorów tej...
Zobacz więcej about Bieganie to nie wszystko…
Treningi blog o bieganiu, zacząć biegać Comments are off
1 2 Next →
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (13)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 - 2021 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Odrzuć Ustawienia Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Niezbędne
Always Enabled
Pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SAVE & ACCEPT