• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Treningi  /  Trening z maratończykiem
02 kwiecień 2014

Trening z maratończykiem

Autor Blog Biegacza
Treningi bieganie Poznań, Poznań, Wielkopolscy Biegacze Comments are off

Trening z maratończykiem przez 7. Poznań PółmaratonUdało mi się zapisać na kolejny trening biegowy organizowany przez portal PoznanBiega.pl. Tym razem trening poprowadził Marcin Fehlau – maratończyk z wieloletnim stażem, wielokrotny medalista na długich dystansach i w końcu trener II klasy lekkoatletyki o specjalizacji: biegi długie. Tematem spotkania było omówienie trasy oraz ostatnie wskazówki, głównie dla debiutantów startujących w 7. Poznań Półmaratonie. Dla mnie to nie jest debiut ale zawsze warto uzyskać kilka cennych rad od profesjonalisty.

Trening z maratończykiemSpotkaliśmy się w około 30 osobowej grupie na poznańskiej Malcie. Marcin krótko opowiedział o sobie po czym przeszedł do odpowiadania na pytania uczestników. Biegacze poruszali różne zagadnienia m. in. na co zwrócić uwagę w ostatnich dniach przed startem i jak się psychicznie nastawić. Zadawano także pytania na temat odżywiania, rozłożenia sił na trasie biegu oraz samego finiszowania. W zasadzie to mogliśmy rozmawiać bez końca, ale postanowiliśmy zrobić chwilę przerwy i rozruszać trochę mięśnie. Kilkuminutowa przebieżka wzdłuż jeziora pozwoliła Marcinowi na chwilę spokoju po czym uczestnicy znowu zaczęli bombardować go kolejnymi pytaniami. Tym razem trener opowiadał o procesie regeneracji i odpoczynku tuż po przekroczeniu mety. Dowiedzieliśmy się także na czym należy się skupić w kolejnych dniach, żeby ciało jak najszybciej odzyskało siły. Serię pytań zakończyliśmy kolejna przebieżką, ale tym razem po trasie ostatnich kilometrów przed metą niedzielnego biegu. Swoją drogą finisz zapowiada się wymagający. Niby tylko niewielki podbieg ul. Arc. Baraniaka, ale po prawie 20 kilometrach to nawet małe wzniesienie jest dużym wyzwaniem.

Po przybyciu na początkowe miejsce zbiórki pojawiły się kolejne pytania. Najbardziej zaciekawił mnie sposób radzenia sobie z niespodziewanymi skurczami mięśni na trasie biegu. Otóż najlepszym sposobem jest zwykła agrafka, którą lekko wbijamy w mięsień. Otrzymuje on w tym momencie mocny zewnętrzny bodziec, który sprawia, że natychmiast odpuszcza. Osobiście jeszcze nie zdarzyło mi się dostać skurczu podczas biegu, ale nigdy nic nie wiadomo co człowieka może spotkać.

Uzbrojony w wiedzę zdobytą na spotkaniu mam nadzieję, że uda mi się zdobyć zakładane minimum – 1h 50min.

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Grillowany kurczak z rozmarynem
Następny artykuł   7. Poznań Półmaraton
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (13)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 - 2021 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Odrzuć Ustawienia Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Niezbędne
Always Enabled
Pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SAVE & ACCEPT