• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Treningi  /  Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO
Moc Jesieni - INTRO
06 Październik 2017

Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off

Każdy biegacz zdaje sobie sprawę, że bez wybiegania kilometrów nie ma efektów. Ale samo bieganie to nie wszystko. Warto w ramach tygodniowych treningów poświęcić jeden dzień na ćwiczenia rozciągające i stabilizujące. Duża część biegaczy amatorów pomija tego typu treningi i łatwo przyplątują im się rożne kontuzje. Dodatkowe ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a potrafią uchronić nas od bólu, który wyłączy z biegania a co najgorsze pozbawi startów w wymarzonych imprezach.

Wraz z Grupą Biegową Wielkopolscy Biegacze postanowiliśmy przygotować cykl treningów dla początkujących biegaczy pokazujących proste ale za to przydatne ćwiczenia wzmacniające stabilizację, głębokie czucie jak i poprawiające technikę biegową.

INTRO

Pierwszy trening odbył się pod okiem trenera, sportowca i założyciela klubu CITYZEN_. Bogumił Głuszkowski bo o nim mowa, poprowadził zajęcia rozwijające sprawność wszechstronną i koordynację. Trening nie był łatwy ale za to uczestnicy nauczyli się jak można poprawić stabilizację mięśniową a także nauczyć się czucia głębokiego. Bogumił szczegółowo wytłumaczył jak należy prawidłowo wykonywać ćwiczenia oraz w jakim celu warto je także wykonywać w domu. Na koniec każdy musiał zrobić pięć przysiadów w bardzo wolnym tępie. Ból było czuć, ale wszyscy dali radę. Dla każdego czekała nagroda w postaci napoju izotonicznego, batonika regeneracyjnego i małego upominku od naszego partnera ProfilAkrywny.pl w postaci bidonów.

Już w kolejny wtorek następne spotkanie. Trening poprowadzi Sebastian Białobrzeski a tematem będzie rozwój sprawności i zwinności.

Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO
Moc Jesieni - INTRO

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Chlebek bananowy – to co biegacze uwielbiają
Następny artykuł   Życiówka poprawiona o 30 minut – 18. Poznań Maraton
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.