Praca z trenerem przynosi wiele korzyści i efektów w postaci lepszych wyników. Powszechne jest przekonanie, że trenerzy pracują tylko z zawodowcami. Jest to mylne założenie i dlatego chciałbym Wam przedstawić jak wygląda współpraca trenera z amatorem i co dzięki temu można zyskać.
Po co amatorowi trener?
Bieganie pod czujnym okiem trenera pozwala na uniknięciu wielu błędów, o których nie mają pojęcia początkujący. Dzięki współpracy amator jest w stanie skupić się na osiągnięciu konkretnego wyniku i znacznie poprawić swoje osiągnięcia. Trener jest w stanie stojąc z boku ocenić poprawność wykonywanych ćwiczeń, doradzić nad czym należy się skupić jak i co najważniejsze zmotywować do lepszego działania. Tak naprawdę większość biegaczy amatorów posiada małą wiedzę na temat tego sportu. Doświadczenie trenera pozwala na wykorzystanie jego fachowej wiedzy i przełożenie tego na program treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb biegacza.
W sieci mamy bardzo dużo fachowej lektury, porad różnych specjalistów. Ale taka ilość wiedzy przytłacza potencjalnego biegacza i zniechęca do osiągania lepszych wyników. Często także nie mamy czasu, żeby czytać książki czy szukać szczegółowych informacji w sieci. Trener jest w stanie przekazać nam informacje w odpowiedni oraz zrozumiały sposób dostosowując to do potrzeb biegacza amatora.
Jak znaleźć trenera?
Najlepiej z polecenia. Pytaj znajomych biegaczy, na forach tematycznych lub po prostu skorzystaj z oferty Diet&More.
Na co zwracać uwagę przy wyborze trenera?
- powinien mieć przeszłość wyczynowca, czyli sam startować w zawodach w których specjalizuje się jako trener,
- trener nie jest osobą wszechwiedzącą, ale powinien wiedzieć do kogo w razie problemów Cię odesłać – zazwyczaj ma już grono osób które poleca i którym ufa, że będziesz pod dobrą opieką,
- powinien znać podstawy anatomii, fizjologii wysiłku i podstawy funkcjonowania ludzkiego organizmu,
- wybierajcie takich trenerów, których podopieczni odnoszą sukcesy i nie borykają się z kontuzjami,
- czytaj uważnie rekomendacje danego trenera
Co oferuje trener?
Oferta indywidualnej opieki trenerskiej jest różnorodna. Podstawą współpracy jest prawidłowo rozpisany plan treningów dostosowany do potrzeb i celów biegacza. Trening personalny jest największą przewagą nad popularnymi planami dostępnymi w „sieci” i wielu książkach tematycznych. Trener w każdej chwili na podstawie zdrowia, niespodziewanych zdarzeń losowych jest w stanie wprowadzić odpowiednie korekty w treningach czy zaplanować inne ćwiczenia lub zalecić dłuższy odpoczynek.
Trenerzy także oferują częste wyjazdy na obozy treningowe. Dzięki czemu można poćwiczyć w innych warunkach, np. w górach co korzystnie wpływa na osiągane efekty.
Korzyści współpracy z trenerem
- indywidualny plan treningowy
- wsparcie merytoryczne
- układanie kalendarza startów
- motywacja w realizacji celów
- bezpieczeństwo i minimalne ryzyko odniesienia kontuzji
- dostosowanie obciążenia treningów do aktualnego stanu zdrowia biegacza