Praca z trenerem przynosi wiele korzyści i efektów w postaci lepszych wyników. Powszechne jest przekonanie, że trenerzy pracują tylko z zawodowcami. Jest to mylne założenie i dlatego chciałbym Wam przedstawić jak wygląda współpraca trenera z amatorem i co dzięki temu można zyskać.

Po co amatorowi trener?

Bieganie pod czujnym okiem trenera pozwala na uniknięciu wielu błędów, o których nie mają pojęcia początkujący. Dzięki współpracy amator jest w stanie skupić się na osiągnięciu konkretnego wyniku i znacznie poprawić swoje osiągnięcia. Trener jest w stanie stojąc z boku ocenić poprawność wykonywanych ćwiczeń, doradzić nad czym należy się skupić jak i co najważniejsze zmotywować do lepszego działania. Tak naprawdę większość biegaczy amatorów posiada małą wiedzę na temat tego sportu. Doświadczenie trenera pozwala na wykorzystanie jego fachowej wiedzy i przełożenie tego na program treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb biegacza.

W sieci mamy bardzo dużo fachowej lektury, porad różnych specjalistów. Ale taka ilość wiedzy przytłacza potencjalnego biegacza i zniechęca do osiągania lepszych wyników. Często także nie mamy czasu, żeby czytać książki czy szukać szczegółowych informacji w sieci. Trener jest w stanie przekazać nam informacje w odpowiedni oraz zrozumiały sposób dostosowując to do potrzeb biegacza amatora.

Jak znaleźć trenera?

Najlepiej z polecenia. Pytaj znajomych biegaczy, na forach tematycznych lub po prostu skorzystaj z oferty Diet&More.

Na co zwracać uwagę przy wyborze trenera?

• powinien mieć przeszłość wyczynowca, czyli sam startować w zawodach w których specjalizuje się jako trener,
• trener nie jest osobą wszechwiedzącą, ale powinien wiedzieć do kogo w razie problemów Cię odesłać – zazwyczaj ma już grono osób które poleca i którym ufa, że będziesz pod dobrą opieką,
• powinien znać podstawy anatomii, fizjologii wysiłku i podstawy funkcjonowania ludzkiego organizmu,
• wybierajcie takich trenerów, których podopieczni odnoszą sukcesy i nie borykają się z kontuzjami,
• czytaj uważnie rekomendacje danego trenera

Co oferuje trener?

Oferta indywidualnej opieki trenerskiej jest różnorodna. Podstawą współpracy jest prawidłowo rozpisany plan treningów dostosowany do potrzeb i celów biegacza. Trening personalny jest największą przewagą nad popularnymi planami dostępnymi w “sieci” i wielu książkach tematycznych. Trener w każdej chwili na podstawie zdrowia, niespodziewanych zdarzeń losowych jest w stanie wprowadzić odpowiednie korekty w treningach czy zaplanować inne ćwiczenia lub zalecić dłuższy odpoczynek.
Trenerzy także oferują częste wyjazdy na obozy treningowe. Dzięki czemu można poćwiczyć w innych warunkach, np. w górach co korzystnie wpływa na osiągane efekty.

Korzyści współpracy z trenerem

• indywidualny plan treningowy
• wsparcie merytoryczne
• układanie kalendarza startów
• motywacja w realizacji celów
• bezpieczeństwo i minimalne ryzyko odniesienia kontuzji
• dostosowanie obciążenia treningów do aktualnego stanu zdrowia biegacza