• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Treningi  /  Chcesz biegać szybciej?
21 kwiecień 2016

Chcesz biegać szybciej?

Autor Blog Biegacza
Treningi dieta biegacza, trening biegacza, trening siłowy, zacząć biegać Comments are off

Praca z trenerem przynosi wiele korzyści i efektów w postaci lepszych wyników. Powszechne jest przekonanie, że trenerzy pracują tylko z zawodowcami. Jest to mylne założenie i dlatego chciałbym Wam przedstawić jak wygląda współpraca trenera z amatorem i co dzięki temu można zyskać.

Po co amatorowi trener?

Bieganie pod czujnym okiem trenera pozwala na uniknięciu wielu błędów, o których nie mają pojęcia początkujący. Dzięki współpracy amator jest w stanie skupić się na osiągnięciu konkretnego wyniku i znacznie poprawić swoje osiągnięcia. Trener jest w stanie stojąc z boku ocenić poprawność wykonywanych ćwiczeń, doradzić nad czym należy się skupić jak i co najważniejsze zmotywować do lepszego działania. Tak naprawdę większość biegaczy amatorów posiada małą wiedzę na temat tego sportu. Doświadczenie trenera pozwala na wykorzystanie jego fachowej wiedzy i przełożenie tego na program treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb biegacza.

W sieci mamy bardzo dużo fachowej lektury, porad różnych specjalistów. Ale taka ilość wiedzy przytłacza potencjalnego biegacza i zniechęca do osiągania lepszych wyników. Często także nie mamy czasu, żeby czytać książki czy szukać szczegółowych informacji w sieci. Trener jest w stanie przekazać nam informacje w odpowiedni oraz zrozumiały sposób dostosowując to do potrzeb biegacza amatora.

Jak znaleźć trenera?

Najlepiej z polecenia. Pytaj znajomych biegaczy, na forach tematycznych lub po prostu skorzystaj z oferty Diet&More.

Na co zwracać uwagę przy wyborze trenera?

  • powinien mieć przeszłość wyczynowca, czyli sam startować w zawodach w których specjalizuje się jako trener,
  • trener nie jest osobą wszechwiedzącą, ale powinien wiedzieć do kogo w razie problemów Cię odesłać – zazwyczaj ma już grono osób które poleca i którym ufa, że będziesz pod dobrą opieką,
  • powinien znać podstawy anatomii, fizjologii wysiłku i podstawy funkcjonowania ludzkiego organizmu,
  • wybierajcie takich trenerów, których podopieczni odnoszą sukcesy i nie borykają się z kontuzjami,
  • czytaj uważnie rekomendacje danego trenera

Co oferuje trener?

Oferta indywidualnej opieki trenerskiej jest różnorodna. Podstawą współpracy jest prawidłowo rozpisany plan treningów dostosowany do potrzeb i celów biegacza. Trening personalny jest największą przewagą nad popularnymi planami dostępnymi w „sieci” i wielu książkach tematycznych. Trener w każdej chwili na podstawie zdrowia, niespodziewanych zdarzeń losowych jest w stanie wprowadzić odpowiednie korekty w treningach czy zaplanować inne ćwiczenia lub zalecić dłuższy odpoczynek.
Trenerzy także oferują częste wyjazdy na obozy treningowe. Dzięki czemu można poćwiczyć w innych warunkach, np. w górach co korzystnie wpływa na osiągane efekty.

Korzyści współpracy z trenerem

  • indywidualny plan treningowy
  • wsparcie merytoryczne
  • układanie kalendarza startów
  • motywacja w realizacji celów
  • bezpieczeństwo i minimalne ryzyko odniesienia kontuzji
  • dostosowanie obciążenia treningów do aktualnego stanu zdrowia biegacza

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Biegiem w 2016 rok – KONKURS
Następny artykuł   9. Poznań Półmaraton
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (13)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 - 2021 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Odrzuć Ustawienia Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Niezbędne
Always Enabled
Pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
SAVE & ACCEPT