Bieganie to tylko jedna z wielu form aktywności. Trzeba jednak pamiętać, że samo pokonywanie kilometrów w terenie czy też na bieżni mechanicznej nie daje pełnych efektów, które przedkładają się później na wyniki. Tak naprawdę biegacz istnieje od pasa w dół. Ćwiczymy głównie mięśnie nóg i w mniejszym stopniu górną partię ciała. Wśród amatorów tej...
Powoli zbliża się lato i zarazem wakacje. Każdy chciałby zabłysnąć kształtną sylwetką, pokazać mięśnie i pochwalić się przed znajomymi pokonanymi kilometrami. Często zadajecie mi pytanie: “Jak zacząć biegać?”. Odpowiedź jest oczywista. Wystarczy wcisnąć się w odzież sportową, wyjść z domu, obrać kierunek i biec. Ja właśnie tak zacząłem. Pierwsze dystanse liczyłem w metrach. Spodobało mi...
Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym zawitał na dobre w moim corocznym kalendarzu biegowy. Podobnie jak w ubiegłym roku tak i teraz organizacja była perfekcyjna. Zawsze trafią się jakieś wpadki ponieważ jest to nieuniknione, ale tym razem były one tak małe, że nawet nie ma sensu o nich wspominać. Dzień zapowiadał się bardzo upalnie jak...