Sezon biegowy dobiegł końca. Mogę z całą pewnością stwierdzić, że był to bardzo udany rok obfitujący aż w trzykrotne poprawienie życiowego czasu na dystansie półmaratonu. Na laurach nie zamierzam spoczywać i wyznaczyłem sobie kolejne cele biegowe. Planuję w przyszłym roku skupić się na przygotowaniach do maratonu, a półmaratony odstawię trochę na bok. Ewentualnie wystartuję...
Pobudka o 5:00 rano, śniadanie i w trasę do Grodziska Wielkopolskiego na X Hunters Półmaraton Słowaka. Niecałe 40 minut jazdy samochodem i docieramy do miasta. Już na samym wjeździe znajdują się tabliczki prowadzące do biura zawodów. Na miejscu sprawnie wolontariusze kierują na przygotowane parkingi rozlokowane w najbliższej okolicy Grodziskiej Hali Sportowej. Jest wcześnie, tłumów w...
Zastanawiałem się jak zwiększyć efektywność swoich treningów. Kolejne starty w półmaratonach kończyły się osiągnięciem czasów na poziomie 1:50-1:55. Bardzo długo nie mogłem złamać magicznej bariery jednej godziny i pięćdziesięciu minut. Zawsze brakowało kilkunastu sekund. Pojawił się pomysł kilku wizyt na siłowni. Ale co ja tam będę ćwiczył – bieganie na bieżni? Przecież to samo mogę...
Co roku wzrasta liczba osób startujących w biegach na różnych dystansach. Część z tych osób to amatorzy, którzy jeszcze wczoraj siedzieli za biurkiem. Jest to bardzo pocieszające, iż takie osoby zaczynają uprawić sport. Ruch jest uniwersalnym lekarstwem na większość współczesnych chorób cywilizacyjnych. Jednakże mięśnie, stawy, układ oddechowy u takich osób są mało rozwinięte i...
Ubiegłoroczny start na dystansie półmaratonu w Pile przywodzi mi na myśl tylko jedno – upał. W tym roku było inaczej. Temperatura w granicach 12 stopni i dość spory wiatr. Można pokusić się o stwierdzenie, że pogoda idealna na bicie życiówki. Jednak zważywszy na dużą intensywność imprez biegowych w moim wrześniowym kalendarzu postanowiłem pobiec bez...
Bieganie wciąga tak bardzo, że jak już zaczniemy to nie potrafimy przestać. Zbyt duża liczba treningów nie zawsze oznacza, że poprawimy swoje osiągi. Wręcz przeciwnie, może to doprowadzić do przetrenowania w wyniku którego pojawią się kontuzje. Zamiast osiągać coraz lepsze wyniki będziemy zmuszeni przerwać treningi. Pojawienie się kontuzji zależy od różnych czynników: nieodpowiedni program...
Każda grupa społeczna ma swój slang oraz fachową terminologię. Poniżej znajdziecie kilka zebranych zwrotów, wyrażeń jakimi posługują się biegacze – czyli obowiązkowy słownik biegacza.