• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
11 kwiecień 2018

Muzyka daje kopa podczas biegania

Autor Blog Biegacza
Nidy do tej pory nie biegałem ze słuchawkami na/w uszach słuchając muzyki. Zawsze miałem wrażenie, że nie mam kontroli na tym co się dzieje wokół mnie. Bezpieczeństwo podczas treningów to podstawa, szczególnie jak biegamy przy ruchliwych drogach czy ścieżkach pełnych rowerzystów. Chwila nieuwagi, nie usłyszymy dzwonka rowerzysty i kolizja murowana. Ale można to pogodzić....
Zobacz więcej about Muzyka daje kopa podczas biegania
Sprzęt akcesoria do biegania, blog o bieganiu, energia, gadżet dla biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
27 marzec 2018

Zegarek treningowy – jak wybrać ten odpowiedni?

Autor Blog Biegacza
zegarek treningowy
Wiele osób mnie pyta jak wybrać odpowiedni zegarki treningowe. Na rynku jest sporo firm oferujących różnego rodzaju urządzenia. Nazwijmy to urządzeniem ponieważ funkcja mierzenia czasu jest tylko jedną z wielu opcji zegarka. Szukając tego właściwego musimy sobie zadać podstawowe pytanie: W jakim celu będziemy wykorzystywać urządzenie? Następnie należy zastanowić się na tym jakie parametry...
Zobacz więcej about Zegarek treningowy – jak wybrać ten odpowiedni?
Sprzęt akcesoria do biegania, blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
10 styczeń 2018

Trening po zmroku – latarka czołowa Matronic Freeq

Autor Blog Biegacza
Latarka czołowa Freeq
Obecna pora roku zmusza mnie do realizacji treningów po zmroku. Z pracy wracam po godzinie 18:00 gdzie za oknem jest już ciemno a Słońce dawno zaszło za horyzont. Okres roztrenowania minął i trzeba zacząć myśleć o kolejnych startach. Bieganie ciemnymi uliczkami oraz w słabo oświetlonych parkach bywa mało bezpieczne. Nie widzimy dobrze podłoża i...
Zobacz więcej about Trening po zmroku – latarka czołowa Matronic Freeq
Sprzęt bieganie Poznań, blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
14 grudzień 2017

Moc Jesieni – 6 treningów za nami

Autor Blog Biegacza
Przygodę z bieganiem zacząłem już kilka lat temu. Pamiętam, że kupiłem jakieś tanie buty w popularnej sieciówce i postanowiłem wyruszyć na trasę. Nie wiedziałem jak prawidłowo biegać, jak powinny wyglądać treningi, żeby przynosiły efekty. Dzisiaj patrząc z perspektywy czasu i nabytej wiedzy na pewno zacząłbym biegać inaczej. Doświadczenie nauczyło mnie wiele u postanowiłem tą...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – 6 treningów za nami
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, Poznań, trening biegacza, trening siłowy, Wielkopolscy Biegacze, zacząć biegać Comments are off
19 listopad 2017

Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy

Autor Blog Biegacza
Wałek do masażu
Po co się rolować? Rolowanie wałkiem jest niczym innym jak automasażem mięśniowo-powięziowym. Silne ugniatanie rozluźnia punkty spustowe (ang. trigger points) powodujące spięcia pasm mięśniowych i wzmacnia ogólnie całe ciało. Wykorzystując własny ciężar ciała i wałek bardzo mocno naciskamy przykurczone mięśnie. Jest to dość bolesna czynność ale powoduje zmniejszenie napięcia w danym obszarze mięśniowym. Rolowanie...
Zobacz więcej about Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy
Sprzęt blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, kontuzje biegacza, recenzja, sprzęt biegowy, zacząć biegać Comments are off
12 listopad 2017

Życiówka poprawiona o 30 minut – 18. Poznań Maraton

Autor Blog Biegacza
18 Poznań Maraton - finisz
Po trzech latach przerwy wróciłem do dystansu maratońskiego. Postanowiłem zawalczyć o życiówkę i złamać czas czterech godzin. Plan ambitny, ponieważ musiałem pobiec ponad 40 minut szybciej niż mój życiowy wynik. Czasu było sporo. Wiedziałem, że sam nie będę w stanie się odpowiednio przygotwać. Z początkiem roku udałem się do Diet & More w celu...
Zobacz więcej about Życiówka poprawiona o 30 minut – 18. Poznań Maraton
Imprezy biegowe, Przemyślenia bieganie Poznań, blog o bieganiu, eventy biegowe, Poznań, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
06 październik 2017

Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO

Autor Blog Biegacza
Moc Jesieni - INTRO
Każdy biegacz zdaje sobie sprawę, że bez wybiegania kilometrów nie ma efektów. Ale samo bieganie to nie wszystko. Warto w ramach tygodniowych treningów poświęcić jeden dzień na ćwiczenia rozciągające i stabilizujące. Duża część biegaczy amatorów pomija tego typu treningi i łatwo przyplątują im się rożne kontuzje. Dodatkowe ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a potrafią...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
← Previous 1 2 3 … 12 Next →
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (13)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 - 2021 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.
Ustawienia cookies Odrzuć Akceptuję wszystkie
Manage consent

Ustawienia plików cookies

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić wrażenia podczas poruszania się po witrynie. Spośród nich pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i rozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Masz również możliwość rezygnacji z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może wpłynąć na wygodę przeglądania.
Niezbędne
Always Enabled
Pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witryny. Ta kategoria obejmuje wyłącznie pliki cookie, które zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia witryny. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych.
Analityczne
Są to pliki cookies, które sprawdzają, jak użytkownicy korzystają z naszej strony. Wykorzystujemy te informacje, aby ulepszać naszą stronę i oferowane usługi.
Marketingowe
Reklamowe pliki cookie służą do dostarczania odwiedzającym odpowiednich reklam i kampanii marketingowych. Te pliki cookie śledzą odwiedzających w witrynach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.
SAVE & ACCEPT