• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Kulinaria  /  Energetyczna przekąska dla biegacza
05 Luty 2014

Energetyczna przekąska dla biegacza

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Kulinaria przepisy dla biegaczy Comments are off

Postanowiłem wprowadzić nowy cykl postów proponujących proste przepisy kulinarne dla biegaczy. Dzisiaj przedstawię prosty przepis na energetyczne babeczki, które dodadzą dużo energii przed każdym treningiem i w dodatku nie zawierają witaminki “E” jak większość batonów.

Energetyczna przekąska biegacza

Składniki:

  • 250g drobno pokrojonych suszonych fig
  • 250g uprażonych migdałów
  • 100g gorzkiej czekolady (minimum 50% kakao)
  • otarta skórka z jednej pomarańczy lub cytryny
  • 1/2 szklanki miodu
  • 1/2 szklanki gorącej wody
  • 2 łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli

Przygotowanie:

Do małego rondla wlewamy gorącą wodę i dodajemy pokruszoną czekoladę. Zawartość mieszamy do momentu aż czekolada się rozpuści. Czekamy, aż czekolada nieco ostygnie i dodajemy miód – pozwoli to na zachowanie zdrowotnych właściwości miodu. Następnie dodaj pozostałe składniki czyli skórkę z cytryny lub pomarańczy, figi, migdały, cynamon oraz szczyptę soli. Wymieszaj dokładnie całość i przełóż do wcześniej przygotowanych papierowych foremek. Przygotowana porcja powinna wystarczyć na 10-12 foremek. Następnie wstaw porcje do lodówki, żeby stężały. Energetyczne kulki można przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do kilku tygodni.

Energetyczna przekąska (1 porcja) zawiera:

  • wartość energetyczna – 47 KCAL
  • węglowodany – 5g
  • białko – 1g
  • tłuszcz – 2,5g

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Nadwarciański Szlak zimową aurą
Następny artykuł   Rozciąganie przed i po bieganiu
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 - 2021 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT