• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Imprezy biegowe  /  Walka o przetrwanie – XI. Grodziski Półmaraton Słowaka
Półmaraton Słowaka 2017
15 Czerwiec 2017

Walka o przetrwanie – XI. Grodziski Półmaraton Słowaka

Napisał Blog Biegacza
Blog Biegacza
Imprezy biegowe blog o bieganiu, eventy biegowe, korona, półmaraton, trening biegacza Komentarze wyłączone

Godzina 8:55 na rynku w Grodzisku Wielkopolskim. Rozpoczyna się walka z dystansem półmaratonu. Tłumy jak zwykle, blisko 2770 biegaczy i chyba jeszcze więcej kibiców. Dobrze że zabrałem ze sobą czapkę, gdyż cała trasa wiedzie asfaltem a słońce grzało już dość mocno. Udało mi się ustawić w dość dobrym miejscu w strefie startowej, co pozwoliło na osiągnięcie dobrego czasu początkowego i uniknięcie tłoku oraz wyprzedzania na pierwszych kilometrach. Jak co roku organizator pomyślał o dobrym zaopatrzeniu punktów odżywczych na trasie. Poza wodą znalazły się napoje izotoniczne, cola a także pastylki dekstrozowe i owoce. Równie świetnie spisali się mieszkańcy kibicujący wzdłuż trasy biegu. Wystawili własne punkty z wodą i schładzali zawodników z węży ogrodowych.

Pokonawszy dwie pętle liczące łącznie 21,097 km wpadłem z ostatkiem sił na metę. Jedyne o czy marzyłem to woda. Po kilku minutach uspokoiłem tętno i na raz wypiłem całą butelkę mineralki, następnie zimy grodziski browar prosto z kija i pyry z gzikiem. Nie ma ja to dobry posiłek po biegu w celu uzupełnienia kalorii 🙂

Półmaraton Słowaka 2017 - walka

Nastawienie psychiczne tego dnia było na wysokim poziomie. Czułem, że zostanie pobity czas osiągnięty kilka tygodni wcześniej w Poznaniu. Pierwsze dziesięć kilometrów biegłem na życiówkę 1h:35m. Niestety wraz z wzrostem temperatury zmęczenie dawało znać coraz mocniej. Druga dziesiątka to spadek tępa przy tętnie na takim samym poziomie jak na starcie. Ostatnie minuty to była walka o utrzymanie prędkości. Ostatecznie na mecie osiągnąłem czas gorszy od życiówki o niecałe 5 minut. W sumie, jak na takie warunki biegu to osiągnięty wynik bardzo mnie zadowolił.

Do poznańskiego maratonu jeszcze sporo czasu. Tak sobie tylko wmawiam, ale czas szybko zleci i za chwilę będę odliczał już tylko dni i godziny do walki z królewskim dystansem. Treningi wchodzą na wyższy poziom. Od lipca wprowadzam czwarty trening biegowy w tygodniu. Dalej oczywiście treningi uzupełniające i wzmacniające górną partię ciała. Już teraz czuję wyraźną poprawę dynamiki biegu. Krok się wydłużył i wzrosła nieco prędkość przy tym samym poziomie tętna. Jest progres i z tego najbardziej się cieszę.
Kolejny i zarazem ostatni test czeka mnie we wrześniu. Widzimy się na linii startu w Pile :-).

Tym razem będzie życiówka!

Półmaraton Słowaka 2017 - walka

Komentarze

Podziel się
Blog Biegacza
Blog Biegacza

 Poprzedni artykuł Próba przed maratonem czyli 10. Poznań Półmaraton
Następny artykuł   Buty do biegania – jak wybrać te właściwe?
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt
Śledź mnie na Strava

Wspierają mnie

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Necessary Always Enabled