• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie
Home  /  Imprezy biegowe  /  Próba przed maratonem czyli 10. Poznań Półmaraton
10 PKO Poznań Półmaraton
10 Kwiecień 2017

Próba przed maratonem czyli 10. Poznań Półmaraton

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Imprezy biegowe badania, badania wydolnościowe, blog o bieganiu, dieta biegacza, Poznań, półmaraton, trening biegacza Comments are off

Już od kilku dni czułem, że ten dzień będzie wyjątkowy. Start w biegu 10. PKO Poznań Półmaraton zaowocował świetnym wynikiem. Życiówka ustanowiona w ubiegłym roku w Pile została poprawiona o 3 minuty – czas netto na mecie to 1:43:26.

Jak tego dokonałem?

Można to określić jednym słowem – trenująć 🙂 Dzięki współpracy z Diet & More od stycznia przygotowuję się do złamania 4 godzin na dystansie królewskim. Poznański półmaraton był sprawdzeniem postępów w przygotowaniach. Sam nie byłem pewien jak poniosą mnie nogi w tym dniu. Od samego rana czułem, że to będzie świetny dzień. Pogoda była idealna, lekki wiaterek, temperatura nieco poniżej 10 stopni celsjusza i słoneczko na niebie. Punktualnie o 9:00 wystartował bieg. Nogi niosły mnie od pierwszego kilometra. Średnie tempo biegu wyniosło 4:50 min/km. Najbardziej obawiałem się długiego podbiegu na ulicy Hetmańskiej, ale dobre przygotowanie siłowe pozwoliło na zachowanie równego tempa. Nieznacznie zwolniłem na samym początku, ale później wyrównałem i tak trzymałem do samej mety. No i oczywiście finisz na pełnej prędkości po czerwonym dywanie pomiędzy trybunami z kibicami a sceną muzyczną. To był mistrzowski bieg 🙂 Jestem bardzo zadowolony z tego satrtu.

Blog Biegacza

Jest życiówka, ale co dalej?

Nowa życiówka na dystansie półmaratonu została ustanowiona. Ale do osiągnięcia zamierzonego celu jeszcze spora droga. Czas płynie szybko i październikowy start w maratonie zbliża się coraz szybciej. Dzięki współpracy z Diet & More mam ustalony plan działania. Obecnie realizuję cztery treningi w tygodniu – trzy treningi biegowe plus jeden ogólno-rozwojowy budujący masę mięśniową. Następny sprawdzian szykuje się w czerwcu podczas startu w biegu XI Grodziski Półmaraton Słowaka. Zamierzam ponownie poprawić życiówkę i złamać czas 1h:40min. Czy się uda? Zobaczymy, bieg w Grodzisku Wielkopolskim słynie z wysokich temperatur, ale organizatorzy zawsze są na to przygotowani i dbają o odpowiednie nawodnienie biegaczy 🙂 Jest jeszcze trochę czasu ale czuję, że się uda 😉

Widzimy się w Grodzisku Wielkopolskim 11 czerwca 2017 na starcie o godzinie 9:00.

Podziel się
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on LinkedIn
Share on Pinterest
Blog Biegacza
Blog Biegacza
Connect on Facebook

 Poprzedni artykuł Maraton poniżej 4 godzin – ambitny plan
Następny artykuł   Walka o przetrwanie – XI. Grodziski Półmaraton Słowaka
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.