• Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Blog Biegacza

Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce.
Menu
  • Imprezy biegowe
  • Treningi
  • Kulinaria
  • Sprzęt
  • Ścieżki biegowe
  • Zdrowie

Opis Autora

Blog Biegacza
Blog Biegacza
Connect on Facebook

27 Marzec 2018

Zegarek treningowy – jak wybrać ten odpowiedni?

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
zegarek treningowy
Wiele osób mnie pyta jak wybrać odpowiedni zegarki treningowe. Na rynku jest sporo firm oferujących różnego rodzaju urządzenia. Nazwijmy to urządzeniem ponieważ funkcja mierzenia czasu jest tylko jedną z wielu opcji zegarka. Szukając tego właściwego musimy sobie zadać podstawowe pytanie: W jakim celu będziemy wykorzystywać urządzenie? Następnie należy zastanowić się na tym jakie parametry...
Zobacz więcej about Zegarek treningowy – jak wybrać ten odpowiedni?
Sprzęt akcesoria do biegania, blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
10 Styczeń 2018

Trening po zmroku – latarka czołowa Matronic Freeq

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Latarka czołowa Freeq
Obecna pora roku zmusza mnie do realizacji treningów po zmroku. Z pracy wracam po godzinie 18:00 gdzie za oknem jest już ciemno a Słońce dawno zaszło za horyzont. Okres roztrenowania minął i trzeba zacząć myśleć o kolejnych startach. Bieganie ciemnymi uliczkami oraz w słabo oświetlonych parkach bywa mało bezpieczne. Nie widzimy dobrze podłoża i...
Zobacz więcej about Trening po zmroku – latarka czołowa Matronic Freeq
Sprzęt bieganie Poznań, blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, sprzęt biegowy Comments are off
14 Grudzień 2017

Moc Jesieni – 6 treningów za nami

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Przygodę z bieganiem zacząłem już kilka lat temu. Pamiętam, że kupiłem jakieś tanie buty w popularnej sieciówce i postanowiłem wyruszyć na trasę. Nie wiedziałem jak prawidłowo biegać, jak powinny wyglądać treningi, żeby przynosiły efekty. Dzisiaj patrząc z perspektywy czasu i nabytej wiedzy na pewno zacząłbym biegać inaczej. Doświadczenie nauczyło mnie wiele u postanowiłem tą...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – 6 treningów za nami
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, Poznań, trening biegacza, trening siłowy, Wielkopolscy Biegacze, zacząć biegać Comments are off
19 Listopad 2017

Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Wałek do masażu
Po co się rolować? Rolowanie wałkiem jest niczym innym jak automasażem mięśniowo-powięziowym. Silne ugniatanie rozluźnia punkty spustowe (ang. trigger points) powodujące spięcia pasm mięśniowych i wzmacnia ogólnie całe ciało. Wykorzystując własny ciężar ciała i wałek bardzo mocno naciskamy przykurczone mięśnie. Jest to dość bolesna czynność ale powoduje zmniejszenie napięcia w danym obszarze mięśniowym. Rolowanie...
Zobacz więcej about Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy
Sprzęt blog o bieganiu, gadżet dla biegacza, kontuzje biegacza, recenzja, sprzęt biegowy, zacząć biegać Comments are off
12 Listopad 2017

Życiówka poprawiona o 30 minut – 18. Poznań Maraton

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
18 Poznań Maraton - finisz
Po trzech latach przerwy wróciłem do dystansu maratońskiego. Postanowiłem zawalczyć o życiówkę i złamać czas czterech godzin. Plan ambitny, ponieważ musiałem pobiec ponad 40 minut szybciej niż mój życiowy wynik. Czasu było sporo. Wiedziałem, że sam nie będę w stanie się odpowiednio przygotwać. Z początkiem roku udałem się do Diet & More w celu...
Zobacz więcej about Życiówka poprawiona o 30 minut – 18. Poznań Maraton
Imprezy biegowe, Przemyślenia bieganie Poznań, blog o bieganiu, eventy biegowe, Poznań, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
06 Październik 2017

Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Moc Jesieni - INTRO
Każdy biegacz zdaje sobie sprawę, że bez wybiegania kilometrów nie ma efektów. Ale samo bieganie to nie wszystko. Warto w ramach tygodniowych treningów poświęcić jeden dzień na ćwiczenia rozciągające i stabilizujące. Duża część biegaczy amatorów pomija tego typu treningi i łatwo przyplątują im się rożne kontuzje. Dodatkowe ćwiczenia nie zajmują dużo czasu a potrafią...
Zobacz więcej about Moc Jesieni – cykl treningów dla biegaczy – część 1 – INTRO
Treningi bieganie Poznań, eventy biegowe, trening biegacza, zacząć biegać Comments are off
07 Sierpień 2017

Chlebek bananowy – to co biegacze uwielbiają

Autor Blog Biegacza
Blog Biegacza
Chlebek bananowy
Zgodnie z obietnicą zamieszcza przepis na chlebek bananowy. Jest to fajna opcja dla osób uprawiających sport, które wykluczyły ze swojej diety cukier w postaci skrystalizowanej. Składniki: 2 duże lub 3 średnie banany 3 jajka 9 łyżek mąki pszennej 1,5 łyżeczek cynamonu 3 łyżki miodu (lepiej płynny ale może też być skrystalizowany) 1 łyżeczka proszku...
Zobacz więcej about Chlebek bananowy – to co biegacze uwielbiają
Kulinaria blog o bieganiu, dieta biegacza, energia, przepisy dla biegaczy Comments are off
← Previous 1 2 3 … 11 Next →
  • O Mnie
  • Moje wyniki
  • Współpraca
  • Kontakt

Moje najbliższe starty/treningi:

There are no upcoming events.

Tagi

akcesoria do biegania altra badania badania wydolnościowe bieganie Poznań bieganie z psem bieg na 10km Blog Biegacza blog o bieganiu buty do biegania CrossFit dieta biegacza energia eventy biegowe gadżet dla biegacza Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie kontuzje biegacza korona książka maraton odzież do biegania Poznań przepisy dla biegaczy półmaraton recenzja recenzja butów sprzęt biegowy słownik biegacza test butów test obuwia trening biegacza trening siłowy Wielkopolscy Biegacze zacząć biegać ścieżki biegowe

Kategorie

  • Charytatywnie (1)
  • Imprezy biegowe (28)
  • Kulinaria (7)
  • Przemyślenia (10)
  • Ścieżki biegowe (3)
  • Sprzęt (13)
  • Treningi (12)
  • Zdrowie (7)

Polecam odwiedzić

Poznań Biega

Wielkopolscy Biegacze.pl
© Copyright 2014 BlogBiegacza.pl
Witryna używa plików cookies w celach statystyk, zgodnie z Polityką prywatności. Warunki przechowywania i dostępu do plików cookies są określone w ustawieniach przeglądarki.Akceptuj Czytaj więcej
Polityka prywatności & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.