Co jeść przed zawodami – część I
Wpis z dnia maj 10, 2009 w temacie Odżywianie | Brak komentarzyCo jeść przed startem, to odwieczny problem początkujących. Nie można jeść za dużo, bo zaraz mamy w planie poważne bieganie. Nie można też iść na czczo, bo zabraknie nam sił w czasie walki. Oto co, jem przed startem na 2-5km: Dzień przed startem Ładuję węglowodany, czyli biały ryż, makaron, białe pieczywo. Osobiście preferuję makaron/ryż z posiekanymi smazonymi pomidorami [...]