Wpis z dnia maj 31, 2009 w temacie Zawody |
Dzisiaj brałem udział w II Biegu Truskawki. Organizował go klub KB Galeria Warszawa. Start był zaplanowany z polany rekreacyjnej w Truskawiu (początek KPN) o godzinie 11. Przeczytaj resztę wpisu »
Wpis z dnia maj 30, 2009 w temacie Sprzęt |
Ten post będzie aktualizowany co jakiś czas. Zaglądaj, aby dowiedzieć się co dzieje się z moją koszulką w czasie jej eksploatacji.
29.05 | 15km
Koszulka bardzo dobrze odprowadza wodę. Jedyny mankament – schnie wolniej, niż produkt firmy Mount X, którego używałem dotychczas. Po bieganiu z plecakiem i umyciu, widać malutkie ślady po paskach (biodrowym i piersiowym).
Wpis z dnia maj 29, 2009 w temacie Sprzęt |
Wiele osób zastanawia się nad bieganiem z plecakiem. Mamy wtedy możliwość wzięcia dodatkowego ubrania, picia i jakiś przekąsek na bieg. Dzisiaj zrobiłem mały test.
O plecaku:
Plecak z jakim się wybrałem to HiMountain Cross. Jest to mały plecak (15 l.) z przeznaczeniem na rower. W komplecie znajduje się camelback (worek na picie). Oto jak wygląda:
Plecak posiada zapięcie [...]
Wpis z dnia maj 27, 2009 w temacie Trening |
Dzisiejszy wpis może się wydać dziwny. Jak wychodziłem na bieganie to układałem w głowie post o bieganiu w deszczu. Niestety jak na złość przestało kropić po kilkunastu metrach. Dlatego wybrałem temat zastępczy :-).
Wielu z Was krzyknie: przecież prawdziwy portowiec nie truje się papierosami i alkoholem! Macie rację, niestety nie wszyscy z nas mają na tyle [...]
Wpis z dnia maj 25, 2009 w temacie Trening |
Dzisiejszy trening miał na celu poprawienia mojej siły i szybkości. Pojechałem pobiegać po górkach :-).
Najpierw zrobiłem sobie 15 minut rozgrzewki. Po rozgrzaniu organizmu rozciągnąłem się i zacząłem poszukiwania jakiegoś podbiegu. Znalazłem wzniesienie o nachyleniu około 20-25 stopni o długości około 25 metrów. Na szczyt prowadziła udeptana, w miarę równa ścieżka.
Ogólna zasada treningu na rozwój siły [...]
